Cara Mengecilkan Permukaan Perut

Cara Mengecilkan Permukaan Perut

Kesehatan tubuh sangat penting bagi kita semua, namun apakah perut yang buncit merupakan salah satu ciri dari tubuh yang tidak sehat? Jawabannya adalah tidak. Perut buncit tidak menjadikan tubuh menjadi sakit, hanya saja bisa menghilangkan rasa percaya diri anda yang memiliki perut buncit, selain itu perut yng buncit juga dapat memberikan kesulitan lain khususnya pada wanita. Karena biasanya kesulitan ditemui pada saat penggunaan baju-baju yang menunjukkan bentuk badan anda dengan jelas. Perut buncit biasanya disebabkan oleh beberapa faktor seperti pola makan yang tidak teratur, jarang berolah raga, atupun pengkonsumsian makanan secara berlebih. Berikut akan dijelaskan tentang beberapa cara dan bahan alami yang dapat digunakan untuk mengecilkan perut.

1.   Olahraga secara teratur

Olahraga selain memberi efek baik bagi kesehatan juga memberikan efek lain pada beberapa bagian tubuh, salah satunya adalah mengecilkan bagian perut. Cara yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan push up, sit up, ataupun squat. Hal tersebut dapat dilakukan secara rutin dan telaten maka pasti akan memberikan efek pada bagia perut anda. Selin mengecilkan dan meratakan bagian perut juga mengencangkan otot-otot perut anda.

2.   Mengkonsumsi makanan yang sehat

Makanan yang sehat adalah makanan yang seimbang yang dibutuhkan oleh tubuh sebagai asupan bagi tubuh anda. Makanan yang diperbanyak adalah sayuran dan buah-buahan. Kandungan protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan lainnya yang seimbang dapat memberikan efek pada bentuk tubuh anda. Namun anda harus lebih memperhatikan asupan makanan yang tidak terlalu banyak mengandung lemak jenuh. Lemak yang jenuh sering didapatkan pada makanan yang berminyak ataupun yang masuk dalam makanan berat seperti, daging ayam, kambing, ataupun sapi. Selain itu konsumsi mie instan secara berlebih akan memberikan efek yang tidak baik bagi bentuk berut anda. Maka dari itu kurangi konsumsi mie instan.

3.   Kurangi minum air dingin atau air es

Pada saat meminum air es terjadi efek kembung pada perut, efek kembung tersebut terjadi cukup lama. Atau dengan kata lain perut berada dalam posisi menegang dan kembung sehingga kulit perut mengembang. Jika anda terlalu sering meminum air es, maka tidak mustahil pengembungan perut adalah penyebab dari perut buncit. Maka kurangilah meminum air es untuk membntu mengecilkan permukaan perut anda.

4.   Kurangi makanan manis

Makanan manis biasanya banyak mengandung lemak. Maka kurangi makan makanan manis khususnya pada jam 7 malam keatas.

5.   Kosumsi teh hijau dan kopi

Teh hijau memberi efek baik pada tubuh, yaitu zat glukosa yang menyerap lemak ditubuh. Selain iti zat kafein pada kopi dapat berfungsi membakar lemak, sehingga dalam kedua minuman tersebut sangat baik dikonsumsi untuk mengecilkan permukaan perut anda.